Bij je studie
Succes begint met focus
Succes begint met focus: je aandacht volledig richten op één taak en afleidingen herkennen.
Wanneer je toegeeft aan afleiding, voel je meestal ontevredenheid. Kies er bewust voor om gefocust te blijven en zet daarmee stappen richting succes.
Discipline is nodig om afleidingen te negeren en je prioriteiten helder te houden. Veel studentes laten zich afleiden door dagelijkse klusjes, negatieve gedachten of externe prikkels.
Discipline betekent deze afleidingen herkennen en besluiten om ze te negeren.
Bij je studie
De belangrijkste factor ben jezelf
Voor succesvol studeren zijn focus, discipline en structuur onmisbare succesfactoren.
De belangrijkste factor ben jijzelf.
Wie de schuld bij anderen legt, ontwijkt zijn eigen verantwoordelijkheid. De Daphne Methode accepteert dat niet.
Gedragsverandering begint bij het erkennen van je eigen aandeel.
Soms is daar een stevige fysieke consequentie voor nodig: billenkoek op de blote billen.
Bij je studie
Studievertraging samen voorkomen
Negatief studieadvies ontstaat vaak door gebrek aan studiediscipline, niet door medische oorzaken.
Bij studievertraging helpt het niet om te wachten of excuses te zoeken. De kern is dat je je gedrag verandert.
Billenkoek blijkt effectief om dat gedrag snel en blijvend aan te passen.
De pijn van een stevig pak op je billen is tijdelijk. De gevolgen van studievertraging zijn dat niet.
Bij je studie
Structuur in je persoonlijke planning
Structuur in je leven en studie is cruciaal. Voor sommige meiden is tijdsindeling lastig, wat leidt tot chaos en uitstelgedrag.
Binnen de Daphne Methode wordt een persoonlijke planning opgesteld en wordt ervoor gezorgd dat je je eraan houdt.
Dit geldt niet alleen voor je studie, maar ook voor andere belangrijke aspecten van je leven.
Bij je studie
Scriptiebegeleiding
De scriptie is voor veel studentes het lastigste deel van de studie.
Daphne biedt begeleiding die structuur, planning en duidelijke afspraken centraal stelt.
Samen werk je gefaseerd aan je scriptie, met haalbare deadlines.
Stel je taken uit, dan volgt een straf. Het vooruitzicht van billenkoek blijkt een zeer motiverende factor voor het tijdig afronden van de scriptie.
Bij je studie
Studieplanning draait om prioriteiten
Om structuur aan te brengen, is het nuttig om met dag- en weekpatronen te werken.
Hierdoor krijg je grip op je tijd en kun je flexibel blijven zonder je
doelen uit het oog te verliezen.
Studieplanning draait om het stellen van prioriteiten: wat is urgent en belangrijk, wat kan ingepland worden en wat is eigenlijk niet zo relevant?
Bij je studie
Projectgroepen
Samenwerken in projectgroepen leidt vaak tot frustratie, vooral als groepsleden hun afspraken niet nakomen.
Daphne-begeleiding maakt samenwerking eerlijker. Afspraken zijn bindend
en er zijn consequenties voor wie ze niet nakomt.
Studentes die openstaan voor de Daphne Methode leren om verantwoordelijkheid te nemen en zich structureel aan hun woord te houden.
Bij je studie
Studentenhuizen
Het wonen in een studentenhuis brengt vrijheid, maar vraagt ook om zelfdiscipline.
Afspraken moeten nagekomen worden.
Als dat niet gebeurt, is bijsturing nodig. Daphne biedt die sturing op directe wijze. Billenkoek helpt om afspraken niet vrijblijvend te maken, maar bindend.
Zo blijft het leven in een studentenhuis leuk voor iedereen.
Bij je studie
Samen studeren op de studiezaal
Samen studeren verhoogt motivatie en discipline.
De Daphne Studiezaal biedt een omgeving waarin meiden individueel werken, maar ook samen leren. Een begeleider zorgt ervoor dat iedereen gefocust blijft. Wie zich niet aan afspraken houdt, krijgt direct een consequentie.
Bij studiezaalbegeleiding geldt één waarschuwing. Wie zich daarna niet herpakt, krijgt meteen billenkoek op de blote billen.
Dat helpt meiden om hun gedrag direct bij te sturen en verantwoordelijkheid te nemen.
Bij je studie
Studeren naast werk
Een studie combineren met werk vraagt om planning, focus en doorzettingsvermogen.
Het is een investering in jezelf en je toekomst.
Toch zijn er moeilijke momenten. Daphne-begeleiding biedt dan steun, structuur en discipline.
De straf bij het niet nakomen van afspraken – billenkoek – is een duidelijke en doeltreffende stok achter de deur.
De wetenschap dat er billenkoek staat op het niet nakomen van afspraken helpt vrouwen om hun studie af te maken en daarmee hun carrière te versterken.
Bij je studie
Dagelijkse discipline
Te laat komen, planningen negeren of uitstellen zijn symptomen van onvoldoende zelfdiscipline.
Voor sommige vrouwen is dit hardnekkig gedrag.
De Daphne Methode helpt met een directe, fysieke consequentie. Die maakt het gedrag zichtbaar én voelbaar.
En dat is precies wat nodig is om gedrag structureel te veranderen.
Billenkoek mobiliseert een oerkracht die zorgt voor focus en controle.
Bij je studie
De kernboodschap
De Daphne Methode is streng, helder en doeltreffend.
De basis is zelfdiscipline, versterkt door fysieke consequenties als afspraken niet worden nagekomen.
Die consequentie is altijd billenkoek op de blote billen. Niet uit wreedheid, maar uit overtuiging: omdat het werkt. Voor veel meiden en vrouwen is billenkoek echt de beste oplossing en werkt het als een wondermiddel.
De pijn is tijdelijk. Het resultaat is blijvend. Vrouwen die begeleiding willen, krijgen die.
Wie niet wil veranderen, hoeft ook niet mee te doen. Maar wie echt wil groeien, krijgt bij Daphne precies wat ze nodig heeft.
Hoe begeleiding bij Daphne helpt bij je studie
Er zijn allerlei manier waarop begeleiding van Daphne je bij je studie kan helpen, ook om studievertraging te voorkomen. Het helpt bij een goede focus, discipline, aandacht en structuur. Vooral bij het schrijven van een scriptie is dat soms lastig. Soms is het ook lastig om goede afspraken in projectgroepen of studentenhuizen te stand te brengen. Studeren bij je werk is extra lastig.
Succesfactoren om succesvol te kunnen studeren
Voor het slagen van je studie ben jijzelf natuurlijk de belangrijkste succesfactor.
Een succesfactor is een aspect dat een belangrijke invloed heeft op het succesvolle verloop van je studie. De meest belangrijk zijn goede focus, discipline, aandacht en structuur.
Focussen betekent scherpstellen: je richt je aandacht volledig op één specifiek doel of taak. Dit vraagt om volledige concentratie, zonder afgeleid te raken. Blijf gefocust en laat je niet afleiden, want alleen zo maak je vooruitgang. Focus helpt om je aandacht te verleggen van de obstakels naar het doel.
Discipline betekent dat je dat je de afleidende factoren in je omgeving herkent en er iets tegen doen. Je moet de juiste prioriteiten stellen en je focussen op wat belangrijk is.
Structuur en een goede planning zijn ook sleutels voor succes. Die planning hoeft niet alleen over de studie te gaan. Alle aspecten waarbij je structuur nodig hebt zijn even belangrijk.
Sommige gedachten en denkpatronen zijn negatief voor jezelf en je studie. Het is niet goed om onrealistisch pessimistisch te zijn: ‘het lukt mij toch niet‘. Net zo min is het goed om onrealistisch optimistisch te zijn: ‘morgen ga ik proberen te beginnen, maar nu écht‘.
Voor het slagen van je studie ben jijzelf natuurlijk de belangrijkste succesfactor. Binnen de Daphne Methode wordt het niet geaccepteerd als je anderen of omstandigheden de schuld geeft waar je zelf nog een enorm verbeterpotentieel hebt. Dat verbeterpotentieel brengen we tot leven met billenkoek.
We zijn er echt van overtuigd dat consequente straf op de billen het beste werkt om gedrag te veranderen, vooral bij meiden die beter hadden moeten weten. Bij de studiebegeleiding volgens de Daphne Methode geven we de straf altijd direct op de blote billen.
Lees verder: succesfactoren bij het studeren
Een succesfactor is een aspect dat een belangrijke invloed heeft op het succesvolle verloop van je studie. De meest belangrijk zijn goede focus, discipline, aandacht en structuur. Focussen betekent dat je je aandacht in op iets richt en je daarbij niet te laat afleiden. Discipline zorgt ervoor dat je volhoudt. Je krijgt meer structuur in je leven door te werken met dag- en weekpatronen, Minstens zo belangrijk is het geloof in jezelf dat je het kunt.
Studievertraging en hoe je dat kunt voorkomen
Hoe vervelend een pak op je billen ook is, het onnodig moeten stoppen met je studie is aanzienlijk vervelender. De gevolgen zijn ook langduriger dan een tijdje pijnlijke billen hebben.
Ieder jaar krijgen veel studenten te horen dat ze een negatief bindend studieadvies krijgen. Daartussen zitten veel gevallen waarin een negatief studieadvies niet nodig zou zijn geweest omdat de slechte studieresultaten toe te schrijven zijn aan onvoldoende studiediscipline.
Bij het uitbrengen van dit advies moet de opleiding rekening houden met persoonlijke omstandigheden die de oorzaak zijn van de studievertraging. Meestal zijn dit omstandigheden waar je een ‘officiële’ diagnose voor nodig hebt. Dit zijn situaties waarin je als student door factoren buiten je controle niet in staat bent geweest om voldoende studiepunten te halen.
De ervaring leert dat voor bijzondere omstandigheden weliswaar (tijdelijke) studievertraging wordt toegekend, maar dat het fundamentele probleem daardoor niet opgelost wordt. Hoe langer je wacht, hoe groter de kans dat je motivatie wegebt en het moeilijker wordt om weer in het ritme te komen.
Bij studievertraging moet je het probleem niet ontkennen en wachten tot het te laat is. Je kunt beter een paar keer straf op je billen krijgen omdat je je niet aan je afspraken houdt, dan dat je met de studie moet ophouden.
Je moet hoe dan ook je studiegedrag veranderen. Je moet meer studie-discipline laten zien. Wij geloven dat billenkoek de beste maatregel is om discipline te vergroten. Studentes die weten dat ze van een begeleider op hun blote billen krijgen als ze zich niet aan afspraken houden gaan zich echt anders gedragen.
Hoe vervelend een pak op je billen ook is, het onnodig moeten stoppen met je studie is aanzienlijk vervelender. De gevolgen zijn ook langduriger dan een tijdje pijnlijke billen hebben. En veel ingrijpender.
De meeste vertraging ontstaat door problemen die niet van medische aard zijn, hoewel veel studentes de geneigdheid zullen hebben om een (desnoods vage) medische verklaring te zoeken.
Bij de Daphne Methode is het uitgangspunt dat ieder verantwoordelijk is voor je eigen leven. Je moet je probleem erkennen als jouw probleem en je moet er iets aan doen. Ook als dat probleem zich in studievertraging uit.
Lees verder over studievertraging en hoe je dat kunt voorkomen
Iedere voltijd- en deeltijdstudent krijgt aan het einde van het eerste studiejaar een bindend studieadvies (BSA). Voor veel studentes is een gebrek aan studiediscipline de belangrijkste verklaring van studievertraging. Bij studievertraging moet je het probleem niet ontkennen en wachten tot het te laat is. Je kunt beter een paar keer straf op je billen krijgen omdat je je niet aan je afspraken houdt, dan dat je met de studie moet ophouden.
Scriptiebegeleiding zorgt voor structuur in je leven en in de tekst
Veel studentes vinden de scriptie het moeilijkste onderdeel van de studie.
Het schrijven van een scriptie is een grote klus. Helaas blijkt dit voor veel studentes het uiteindelijke struikelblok. Dat is natuurlijk doodzonde, zo dicht bij de eindstreep. Scriptiebegeleiding kan dan uitkomst bieden.
Door het maken van je scriptie gestructureerd en gefaseerd aan te pakken, gaat het gemakkelijker.
Bij je scriptie word je inhoudelijk begeleid door de scriptiebegeleider van je opleiding. Hij helpt met het bepalen van het onderwerp en de vraagstelling en helpt je op weg om literatuur te zoeken en de juiste aanpak te bepalen. Waarschijnlijk is hij ook de belangrijkste beoordelaar van je scriptie.
Daarnaast is het ook mogelijk om scriptiecoaching en scriptiebegeleiding volgens de Daphne Methode te kiezen. Hierbij wordt veel gelet op de structuur en je aanpak. Samen met de Daphne begeleider zorg je ervoor dat er een duidelijke aanpak is voor je scriptie met een plan in de tijd. Het is daarmee ook een stok achter de deur.
Samen met je begeleider maak je een globaal overzicht van de hoofdstukken en subhoofdstukken die je wilt behandelen. Dit zorgt voor een helder overzicht en helpt je om niet af te dwalen van het onderwerp. Samen met je begeleider verdeel je scriptie in kleinere, beheersbare taken en spreek je deadlines af voor elk onderdeel. Je moet ervoor zorgen dat je dagelijks of wekelijks tijd vrijmaakt om aan je scriptie te werken. Je maakt duidelijke afspraken hierover met je begeleider.
Als je een taak uitstelt, moet je ook de consequenties onder ogen zien. Je krijgt dan van je begeleider een stevig pak op je blote billen.
Lees verder: scriptiebegeleiding volgens de Daphne Methode
Bij veel studentes is het schrijven van een scriptie het struikelblok. Scriptie-begeleiding bij Daphne kan helpen. De scriptiebegeleider van je opleiding let op de inhoud en is ook de belangrijkste beoordelaar van je scriptie. Scriptie-begeleiding vanuit Daphne is gericht op de structuur en je aanpak. Het is ook een stok achter de deur, want er is straf bij onvoldoende voortgang. Uiteraard moet dat bij je passen, omdat je die straf natuurlijk gewoon op je blote billen krijgt.
Samenwerking in projectgroepen wordt beter met Daphne
Een Amerikaanse studente die vaak teleurgesteld is de bijdrage van groepsleden.
Studeren is vaak samenwerken. Effectief samenwerken is echter lastig. Daardoor valt het leerresultaat vaak tegen en is er veel ergernis en frustratie.
Een projectgroep krijgt vanuit de onderwijsinstelling begeleiding waarbij het vooral om de inhoud gaat. In aanvulling daarop kan een project- of werkgroep ook vanuit Daphne begeleiding krijgen, gericht op de aanpak, de samenwerking, de werkafspraken en het nakomen daarvan. Dit kan alleen voor vrouwelijke studentes die open staan voor de Daphne Methode en de consequenties die dat kan hebben voor hun billen. Uiteraard kan dit alleen als de studentes dat zelf willen.
Door de begeleiding met de Daphne Methode heeft het niet nakomen van beloften duidelijke consequenties. Hetzelfde geldt voor het niet evenredig bijdragen en daarmee onevenredig profiteren van de inspanningen van anderen. Het wordt daarmee eerlijker voor de andere deelnemers, omdat situaties die oneerlijk zijn bijsturing krijgen.
Door het effect van de Daphne Methode verandert het project voor haar een waardevolle leerervaring. Het nakomen van beloftes en werkafspraken is belangrijk. Dat is niet alleen tijdens de studieperiode, maar ook in de periode die daarna komt. Als het nakomen van beloftes geen automatisme is, is het belangrijk om dat alsnog te leren.
Lees verder: de verbetering van samenwerking in projectgroepen
Studeren is vaak samenwerken en dat is soms lastig. Dan valt het leerresultaat tegen en is er veel ergernis en frustratie. Een projectgroep kan vanuit de onderwijsinstelling begeleiding krijgen (waarbij het om de inhoud gaat), maar ook vanuit Daphne. Deze begeleiding is gericht op de aanpak, de samenwerking, de werkafspraken en het nakomen daarvan. Dit heeft consequenties voor de billen van studentes die zich niet aan de afspraken houden.
Studentenhuizen zijn leuk, maar moeten ook leuk blijven.
In een studentenhuis zijn praktische huishoudelijke afspraken noodzakelijk. Maar dan moet iedereen zich wel aan de afspraken houden.
Niet meer thuis bij je ouders wonen betekent vrijheid,
Als je gaat studeren, gaat je meestal verhuizen naar een andere stad. Met een beetje mazzel krijg je een leuke kamer in een studentenhuis. Je kunt nu voor jezelf bepalen wanneer je eet, wanneer je naar bed gaat en hoe laat je opstaat. Veel vrijheid en voor sommigen ook echt bevrijding.
Uiteraard zijn er in de studentenhuizen afspraken waarvan het de bedoeling is dat iedereen zich daaraan houdt.
Voor de ene persoon is dit gemakkelijk. Er zijn meiden die totaal geen moeite hebben met zelfdiscipline, en het stellen van de juiste prioriteiten en het zich houden aan gemaakte afspraken. Anderen hebben daar meer moeite mee.
Soms moeten de bewoonsters van een studentenhuis zichzelf bijsturen - of bijgestuurd worden. Billenkoek is een goede manier om bijgestuurd te worden. Daarmee is het veel gemakkelijker om je aan afspraken te houden.
Lees verder: noodzakelijke afspraken in studentenhuizen
Niet meer thuis bij je ouders wonen betekent vrijheid. Het betekent natuurlijk ook dat er niemand meer is die een oogje in het zeil houdt en een beetje op je let. Vrijheid komt ook met verplichtingen en de noodzaak om discipline te tonen, anders verandert vrijheid snel in chaos. Wonen in een studentenhuis is gewoon leuk en dat moet ook leuk blijven. Soms moet je jezelf bijsturen - of bijgestuurd worden - als het te gezellig of te vies wordt.
Studeren naast je werk is soms een hele uitdaging
Een begeleider helpt je met je planning en zorgt ervoor dat je er aan houdt.
Studeren naast je werk geeft je nieuwe kennis en vaardigheden die je direct kunt toepassen, waardoor je je waarde als professional vergroot. Dit kan leiden tot promotie, een salarisverhoging of zelfs een geheel nieuwe carrière.
Daarnaast is het een investering in jezelf. Door te blijven leren, blijf je niet alleen bij in je vakgebied, maar ontwikkel je jezelf ook als persoon. Je wordt veerkrachtiger, creatiever en beter in staat om complexe problemen op te lossen.
Een studie afsluiten naast je werk is een kans om te laten zien dat je niet bang bent voor uitdagingen. Het is een bewijs dat je kunt doorzetten en volhouden, ook als het moeilijk wordt. Dat is een eigenschap die door werkgevers wordt gewaardeerd. Het is een goede reden om iemand een promotie te geven voor een zwaardere en beter betaalde functie.
Toch is het belangrijk om te erkennen dat deze reis niet altijd makkelijk zal zijn. Er zullen momenten zijn waarop je twijfelt of het de moeite waard is.
Op zulke momenten kan een begeleider het verschil maken. Iemand die je aanmoedigt, je helpt om je focus te bewaren en je eraan herinnert waarom je deze stap hebt genomen. Een begeleider kan dienen als stok achter de deur en je door moeilijke periodes heen helpen.
Bij Daphne hebben we veel ervaring met het begeleiden van vrouwen die naast hun werk studeren.
Lees verder: studeren naast je werk
Een studie afsluiten naast je werk is een bewijs dat je kunt doorzetten en volhouden, ook als het moeilijk wordt. Die eigenschap is een goede reden om iemand een promotie te geven voor een zwaardere en beter betaalde functie. Studeren naast is werk is niet altijd gemakkelijk. Er zijn momenten zijn waarop je twijfelt of het de moeite waard is. Bij Daphne hebben we veel ervaring met het begeleiden van vrouwen die naast hun werk studeren.
Andere onderwerpen die belangrijk zijn tijdens je studie
Als je op je billen krijgt, haal je meer uit jezelf.
Als je studeert wordt een groot appel op je organisatietalent gedaan. Voor sommigen is dat lastig en anderen hebben hun leven prima op de rit.
Een voorbeeld is te laat komen. Een enkele keer te laat komen kan gebeuren. Sommigen doen het keer op keer. Dat is ergerlijk voor jezelf en anderen. Het is ook een indicatie dat je meer controle over jezelf moet krijgen. Het helpt echt als je zeker weet dat je voor te laat komen een stevig pak op je blote billen gaat krijgen. Op die manier krijg je niet alleen het te laat komen, maar je hele leven beter in de hand. Als je te laat vertrekt komt je te laat aan. Bovendien breng je jezelf alleen maar in de stress. Super logisch. Toch krijgen sommige meiden dit pas echt door als ze consequent op hun billen krijgen als ze te laat komen.
Een ander voorbeeld is het omgaan met een planning. Het is soms moeilijk om je aan je planning te houden. Een bekend gezegde is dat de weg naar de hemel geplaveid is met goede voornemens. Het maken van een mooie planning lukt nog wel. Je eraan houden is iets geheel anders. Bij veel meiden gaat het een stuk beter als er een stok achter de deur is. Het beste middel hierbij is billenkoek. Niet alleen omdat het even pijn doet, ook omdat het vaak een oerkracht mobiliseert.
Sommige meiden zijn natuurtalenten in procastinatie, oftewel uitstellen. Je geeft onbenullige taken voorrang boven belangrijke zaken. Daardoor heb je het gevoel dat je te weinig tijd hebt. Chronisch uitstellen leidt tot chaos. Het werk stapelt zich op. Dit gedrag kun je veranderen. Sommigen doen dat zelf. Anderen gaan naar een psycholoog. Een aanpak met duidelijkheid en consequenties doet echter wonderen.
Als je op je billen krijgt, haal je meer uit jezelf. Daardoor lukken allerlei dingen met minder moeite en krijg je meer voor elkaar.
Lees verder: onderwerpen waar begeleiding met billenkoek werkt
Er zijn al heel wat meiden die begeleiding hebben of hebben gehad. De onderwerpen die dan o.a. ter sprake kwamen waren studie afspraken en vooral rond werkstukken en scripties, het combineren van studie en werk, te laat komen, dingen vergeten, afvallen, stress verminderen, aan je planning houden, uitstelgedrag, je leven weer op de rit krijgen, opruimen en het huishouden, voldoende sporten, stoppen met roken, op tijd naar bed & opstaan en financiën.
Lees verder: de Daphne Methode voor studiebegeleiding
Binnen Stichting Daphne gebruiken we sinds 2001 bij het begeleiden van studentes de “Daphne Methode“. De Daphne Methode is gericht op begeleiding voor meiden en vrouwen die meer (zelf-)discipline willen krijgen. In de Daphne Methode is een pak op de billen de eerste en beste disciplinaire methode voor studentes die hun studie te weinig aandacht en prioriteit geven.
Als je verder wilt komen en denkt dat billenkoek daarbij kan helpen:
