Door te kiezen bepaal je hoe je wilt zijn
Jouw keuze bepaalt de betekenis van je leven
Het maken van keuzes is fascinerend. De één doet het makkelijk, een ander moeizaam.
Er valt heel veel te kiezen. Hoe weet je of je de juiste keuze maakt?
Kun je kiezen? Behalve filosofisch is de vraag ook praktisch interessant.
Wat doe je? Nu beginnen of nog even uitstellen? Met de trap of met de lift?
Volgens Sartre zijn we gedoemd om in vrijheid te leven. De keuze biedt de enige mogelijkheid tot een daadkrachtig en authentiek leven.
Dat is ook precies wat je wilt.
Door te kiezen bepaal je hoe je wilt zijn
Het gaat om authentiek kiezen - echt vanuit jezelf!
Door te kiezen laat je zien wie je bent. Je laat zien waar je staat en waar je naar toe wilt. Kiezen is soms lastig:
- Als je niet weet wat je wilt, of niet wat wat het doel is dat je wil bereiken.
- Omdat er teveel mogelijkheden zijn (keuze stress).
- Of omdat je niet gewend bent om erover na te denken. Eigenlijk doe je maar wat.
Bij Daphne kun je straf op je billen krijgen als je niet trouw bent aan je keuzes.
Daarom zullen we je altijd helpen om tot authentieke keuzes te komen, die echt van jezelf zijn.
Door te kiezen bepaal je hoe je wilt zijn
De huidige situatie - alles begint met zelfkennis
Het maakt niet uit waarover je onzeker bent, het is altijd belangrijk om een realistisch beeld te hebben over jezelf en waar je nu staat.
Dat geldt als je allerlei dingen al geprobeerd hebt zonder dat het werkt. Bijvoorbeeld: je wilt afvallen en het lukt niet. Of je wilt meer studeren maar je kunt je niet concentreren.
Doorgaan met wat je tot dan toe deed werkt waarschijnlijk onvoldoende. Dat is allemaal meer van hetzelfde. Er is iets meer nodig, en vooral: iets anders.
In een goed gesprek kan een begeleider samen met jou deze informatie inzichtelijk en overzichtelijk krijgen.
Door te kiezen bepaal je hoe je wilt zijn
Wat wil je? -> een reëel en bereikbaar doel!
Sommigen weten precies wat ze willen en voor anderen is het een vraag waar ze geen duidelijk antwoord op hebben.
Begeleiding werkt alleen bij reële, bereikbare zaken. Begeleiding helpt niet om een miljoen in de loterij te winnen of het spreekwoordelijke prins op het witte paard te vinden
Het logische kenmerk van bereikbare doelen is dat ze bereikt kunnen worden.
Daar moet je wel wat voor doen.
Het lukt niet door alleen af te wachten.
De volgende stap bestaat dus uit het bepalen wat je zou moeten doen om jouw doel dichterbij te brengen.
Door te kiezen bepaal je hoe je wilt zijn
Wat weerhoud je? -> neem je eigen keuzes serieus!
Je weet nu waar je naar toe wilt en je weet waar je vandaan komt. Dan komt het nu neer op het uitzetten van de route.
Elke reis begint met de eerste stap. Die moet praktisch en haalbaar zijn. En vooral: jij moet erachter staan. Daarna maken we concrete afspraken over hoe je die eerste stap gaat uitvoeren.
Dan komt het erop aan je keuze te realiseren. Niet meer uitstellen, maar doen!
Bij Daphne zijn we vooral praktisch. Als blijkt dat je niets gedaan hebt, krijg je stevige straf op je blote billen. Als jij jezelf niet serieus neemt, wie dan wel?
Door te kiezen bepaal je hoe je wilt zijn
Je keuze realiseren door concrete stappen vooruit te maken
Door een bepaalde keuze ga je er in geluk niet zoveel op vooruit of achteruit. Het gaat er veel meer om dat je ermee aan de slag gaat. Anders gezegd: het gaat niet zozeer om het kiezen, maar om het gedrag erna.
Het is belangrijk dat je een gemaakte keuze herkent, ervaart en accepteert als jouw keuze.
Het is nog veel belangrijker dat je deze keuze omzet in concrete acties.
Als je dat - om welke reden dan ook - niet doet, zul je daarvoor ter verantwoording worden geroepen. Bij Daphne doen we dat altijd op je blote billen. Het gaat tenslotte om jou.
Jouw keuze is bepalend
Door grote en kleine keuzes te maken bepaal je wie je bent.
Met maken van keuzes is een fascinerend iets. De één doet het makkelijk, impulsief of intuïtief. Een ander moeizaam, onzeker over welk alternatief uit alle mogelijkheden nu het goede is.
Tegenwoordig valt er veel te kiezen. De keuze in de supermarkt is enorm. Dat geldt ook voor de mogelijke studies die je zou kunnen doen. Hoe weet je of je de juiste keuze maakt? Door het overschot aan keuzes is een nieuw fenomeen ontstaan: keuzestress.
Waar worden je keuzes eigenlijk door bepaald? Doe je dat zelf helemaal, ben je daar volkomen vrij in? Of wordt het juist bepaald door je omgeving, je afkomst en opvoeding, je cultuur? Is er wel sprake van een vrije keuze? Over de vraag of er een vrije wil bestaat zijn filosofen, wetenschappers en theologen al eeuwenlang bezig.
Kiezen en keuzes maken is niet alleen filosofisch interessant. Keuzes maken heeft echter ook een heel praktische kant. Het leidt tot actie. Daar gaat het om.
Binnen Daphne vinden we keuzes erg belangrijk. Dat gaat soms om grote keuzes zoals: hoe wil je zijn? Welke studie wil je doen? Wel of niet solliciteren naar een andere baan? Waar leg je je prioriteiten? Ook rond kleine kwesties kunnen zich keuzes voordoen, zoals: neem ik de lift of de trap? Nu weggaan of nog even dit of dat doen? Ga ik naar training of heb ik even geen zin?
Binnen de begeleiding helpen we je intensief om tot de goede keuze te komen. Een goede keuze is iets dat jij echt wilt.
We zeggen vaak: alles in de begeleiding is erop gericht dat jij wordt zoals je zou willen zijn.
Kiezen en in actie komen
Een bewuste keuze maken is belangrijk, maar de actie daarna nog veel meer.
Er is helemaal niets dat je belet om hier uitgebreid over te discussiëren en te filosoferen. Dat is heel boeiend en interessant.
Het is ook belangrijk dat er ondertussen wat gebeurt. Sterker nog, dat is het allerbelangrijkste. Het cliché dat je uit iedere dag moet halen wat erin zit betekent dat je niet besluiteloos door mag modderen.
Het bestaan is volgens Sartre een dynamisch proces waarin een persoon zichzelf definieert door zijn acties en keuzes:
“Niet kiezen is geen optie. Wij zijn gedoemd in vrijheid te kiezen, want de keuze biedt de enige mogelijkheid tot een daadkrachtig en authentiek leven. Ik, en ik alleen, moet betekenis aan mijn leven geven. Laat ik dit na, dan ben ik aan mijzelf te kwader trouw.”
Daarom leggen we in het begin van de begeleiding veel nadruk op het erachter komen wat je wil. In het geval dat je heel veel dingen tegelijk wil, gaan we samen bepalen wat je het meeste of het liefste wil. Als het om grote dingen gaat, gaan we samen bepalen wat de eerste logische stap is. Alles is erop gericht om je zo snel mogelijk gericht in actie te krijgen, zodat het door jou gewenste doel dichterbij komt.
Ook hele grote doelen kunnen bereikbaar worden als je ze in kleine stapjes opdeelt. Daar helpen we je graag mee.
Iets willen betekent ook altijd iets doen. We willen heel graag samen afspreken welke concrete actie de eerstvolgende zou moeten zijn.
Praktisch betekent dit natuurlijk ook dat er zo snel mogelijk goede en concrete afspraken komen waar jijzelf helemaal achter staat. Dat zijn afspraken die zo belangrijk zijn dat je straf op je billen verdiend hebt als je je er niet aan houdt.
Dat betekent dat als je straf krijgt omdat je je niet aan je afspraak gehouden hebt, krijg je in feite straf omdat je jezelf niet belangrijk genoeg vindt.
Niet kiezen is ook kiezen
Bij de ‘Daphne Methode’ krijg je straf op je billen als je je niet aan je eigen keuzes houdt.
Door te kiezen laat je zien wie je bent. Je laat zien waar je staat en waar je naar toe wilt. Zonder keuzes kun je niet daadkrachtig zijn. Kiezen gaat echter niet altijd automatisch. Het is niet altijd makkelijk.
Waarschijnlijk zijn er drie situaties waarbij het moeilijk is om tot een keuze te komen.
- Je weet niet wat je moet kiezen omdat je niet weet wat je wilt. Het vertrekpunt is niet duidelijk.
- Je weet niet wat je moet kiezen omdat er teveel mogelijkheden zijn. Verlamming door keuzestress.
- Je bent er onverschillig onder en je doet maar wat. Je zou net zo goed je keuzes door een dobbelsteen laten bepalen.
Bij Daphne begrijpen we dat er momenten zijn waarop je je onzeker kunt voelen en dat je niet precies weet wat je moet doen. Daar helpen we je graag mee. Daar hebben we ook veel ervaring mee omdat je echt niet de enige bent die soms niet precies weet wat ze moet doen.
Als je weet wat je wilt, weet je ook wat je moet kiezen.
Juist omdat je bij de ‘Daphne Methode’ aan je keuzes gehouden wordt en straf op je billen kunt krijgen als je niet trouw bent aan je keuze, is het belangrijk dat deze keuzes authentiek zijn. Echt van jezelf.
We zullen je altijd helpen om tot dit soort keuzes te komen.
Wil je doorgaan zoals je nu doet?
Je moet bedenken waar je nu staat en wat je doet. Wil je zo blijven of wil je veranderen?
Het maakt niet uit of je precies weet wat je wilt of dat je daarover onzeker bent, het is altijd een goed idee om een realistisch beeld te hebben over jezelf en waar je nu staat. Zeker als je op het punt staat een grotere beslissing te nemen, maar in feite is het met allerlei dagelijkse beslissingen niet anders.
Al voor de oude Grieken was het duidelijk dat zelfkennis de belangrijkste voorwaarde voor de toekomst is. Niet voor niets waren de teksten “Ken u zelf” en “Alles met mate” opschriften op het orakel van Delphi.
Dat geldt vooral in situaties die niet zo eenvoudig zijn. Waar je allerlei dingen al geprobeerd hebt zonder dat het werkt. Bijvoorbeeld: je wilt afvallen en het lukt niet. Of je wilt meer studeren maar je kunt je niet concentreren.
Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg.
Dat wil je niet. Het moet anders. Jij moet anders. Jij moet veranderen.
Waar sta je nu?
Je kunt alleen goed kiezen als je een realistisch beeld hebt van jezelf en van wat je wil bereiken.
Doorgaan met wat je tot dan toe deed werkt waarschijnlijk onvoldoende. Dat is allemaal meer van hetzelfde. Dat wil je niet.
Er is iets meer nodig, en misschien vooral: iets anders. Het is daarbij wel nodig om een goed beeld te hebben van wat er nu gebeurt. Het gaat daarbij om jezelf maar ook om hoe de omgeving daarop inwerkt.
Door zelf na te denken en door met vrienden en vriendinnen te praten kun je inzicht krijgen in al deze kwesties. Waarschijnlijk doe je dat ook al. Als dit tot te weinig resultaat leidt, is het misschien een idee om iets anders te proberen. Een goed gesprek met een begeleider bijvoorbeeld.
Begeleiders bij Stichting Daphne hebben veel ervaring opgebouwd om deze informatie samen met jou inzichtelijk en overzichtelijk te krijgen. Een begeleider helpt je om je gedachten te ordenen, bijvoorbeeld door de juiste vragen te stellen. Bovendien heeft hij dit al heel vaak gedaan. Je bent echt niet de enige die het lastig vindt om te bedenken wat ze nou precies wil.
Uiteraard is dit nog niet voldoende. Met de huidige situatie ben je immers nog niet tevreden. Je moet verder gaan dan alleen inzicht. Je moet actie ondernemen. Maar welke? Wat is het belangrijkste?
Dat betekent dat je samen met je begeleider een plan maakt dat specifiek gericht is op jouw doelen en uitdagingen. Een plan dat niet alleen theoretisch is, maar praktisch en uitvoerbaar. Je gaat concrete stappen bedenken die helemaal bij jou horen en die je kunt nemen om vooruitgang te boeken.
De begeleider is straks degene die je ondersteunt bij het ontwikkelen van zelfdiscipline. Ook daarom is het handig om dit samen met je begeleider te doen.
Hoe zou je willen zijn?
Het is belangrijk om te weten wat je wilt bereiken, anders doet het er ook niet toe wat je doet.
De volgende vraag is dus: wat zou je willen? Ook hier doen zich veel individuele verschillen voor. Sommigen weten precies wat ze willen en voor anderen is het een vraag waar ze geen duidelijk antwoord op hebben.
Er is trouwens helemaal niks op tegen om grote dromen te hebben. Zolang je het in stapjes kunt bereiken is er niets onmogelijk.
Het is ook prima als je even helemaal niet weet wat je zou willen en wat je zou willen bereiken. Dat hebben we allemaal vaker meegemaakt. We helpen graag om dit voor je duidelijk te krijgen.
De kat kijkt haar indringend aan en vraagt nogmaals: “Alice, waar wil je naar toe?” Alice haalt haar schouders op en antwoord: “Ik heb geen idee. Ik weet helemaal niet waar ik naar toe wil.” De kat kijkt haar bedenkelijk aan en zegt: “Als je niet weet waar je heen wilt, maakt het ook niet uit welk pad je kiest.”
Dit citaat uit Alice in Wonderland geeft heel duidelijk aan dat het belangrijk is om te weten waar je naar toe wilt gaan. Een belangrijk onderdeel van elk begeleidingstraject is om dit heel duidelijk te krijgen.
Door het gesprek op een bepaalde manier te voeren waarbij de begeleider vragen stelt die misschien onverwacht zijn, lukt het vaak om duidelijker te krijgen wat je zou willen. We hebben het dan over reële, bereikbare zaken. Waarschijnlijk zou iedereen wel een miljoen in de loterij willen winnen of een spreekwoordelijke prins op het witte paard, maar helaas kan begeleiding daarbij weinig toevoegen.
Erachter komen wat je wilt
Erachter komen wat je wilt is een belangrijk onderdeel van de begeleiding.
Erachter komen wat je wilt is een belangrijk onderdeel van de begeleiding.
Voor studenten is dat ook vaak: het succesvol afronden van de studie. Je moet dan kiezen hoe belangrijk je zo'n doel vindt.
Het gaat erom dat je een voorstelling hebt van een wenselijke situatie. Dit kan uitsluitend met jezelf te maken hebben. Het heeft dan te maken met hoe je je voelt of wat je bereikt hebt. Het kan ook heel duidelijk met je omgeving te maken hebben. Of een combinatie van de twee.
Het logische kenmerk van bereikbare doelen is dat ze bereikt kunnen worden. Daar moet je meestal wel wat voor doen. Het lukt maar zelden om je doel te bereiken door af te wachten.
De volgende stap bestaat dus uit het bepalen wat je zou moeten doen. Wat je volgende, eerste stap moet zijn.
Het bespreken van je plan met je begeleider maakt het ook realistischer en haalbaarder. Samen kun je mogelijke valkuilen identificeren en strategieën bedenken om deze te vermijden. Het is belangrijk om open en eerlijk te zijn tijdens deze gesprekken, zodat je de begeleiding krijgt die je echt nodig hebt.
Wat houd je tegen om te kiezen?
Na het kiezen komen de afspraken. Als je je niet aan je afspraken houdt, krijg je op je billen. Dat helpt om in beweging te komen.
Je weet nu waar je naar toe wilt en je weet waar je vandaan komt. Dan komt het nu neer op het uitdenken van de route, de reeks stappen die je van het vertrekpunt naar je bestemming brengt.
Zoals altijd begint een reis met de eerste stap. Daar zullen we vooral aandacht aan besteden. Zo’n eerste stap moet praktisch zijn en haalbaar. Wat vooral belangrijk is: jij moet erachter staan. Vervolgens worden concrete afspraken gemaakt hoe je die eerste stap gaat uitvoeren.
En dan? Dan komt het erop aan je keuze te realiseren. Onverschillig of het gaat om iets kleins of om de eerste stap van de verwerkelijking van je droom: je moet in actie komen! Niet meer praten of piekeren, maar doen!
“Want tussen droom en daad
staan wetten in de weg en praktische bezwaren,
en ook weemoedigheid, die niemand kan verklaren.”
Deze dichtregels van Willem Elsschot geven voor bijna iedereen een herkenbaar gevoel weer.
Bij Daphne zijn we vooral ook praktisch.
Nadat jouw plan en jouw keuze duidelijk is en er heldere afspraken zijn over de eerste stap, wordt verwacht dat je daadwerkelijk op weg gaat om die eerste stap uit te voeren.
Mocht bij een volgend begeleidersgesprek blijken dat je dat niet gedaan hebt, vinden we het volkomen logisch dat je daarvoor straf krijgt. Voor excuses en smoesjes is het dan te laat.
Als jij jezelf niet serieus neemt, wie zou jou dan wel serieus moeten nemen?
Een goed pak op je blote billen is de beste manier om je te realiseren dat het belangrijk is om je eigen plan uit te voeren en je eigen keuzes serieus te nemen.
Stap voor stap op weg
De beste manier om verantwoording over je voortgang af te leggen is met je billen bloot.
Achteraf zul je waarschijnlijk nooit weten of je de juiste keuze gemaakt hebt. Het alternatief waarvoor je niet gekozen hebt zal zich niet voordoen. Je weet dus ook niet de situatie die ontstaan zou zijn als je een andere keuze gemaakt zou hebben.
Waarschijnlijk doet het er ook niet zo toe. Er is niet één mogelijke keuze die qua geluk veel meer zal toevoegen dan een andere keuze. Door een bepaalde keuze ga je er in geluk niet zoveel op vooruit of achteruit. Het gaat er veel meer om dat je de keuze aanvaardt en ermee aan de slag gaat. Anders gezegd: het gaat niet zozeer om het kiezen, maar om het gedrag erna.
Binnen Daphne benadrukken we daarom twee zaken.
- Het is belangrijk dat je een gemaakte keuze herkent, ervaart en accepteert als jouw keuze.
- Het is nog veel belangrijker dat je deze keuze omzet in concrete acties.
We hebben ook veel ervaring om je hiermee te helpen.
Bij het eerste bestaat deze hulp uit het verduidelijken van het keuzeproces. Er zijn veel beproefde en creatieve mogelijkheden om je te helpen ontdekken wat jouw keuze in een gegeven omstandigheid is.
Bij het tweede gaat om het verduidelijken van de acties. Wat moet er gebeuren en wat is een goed begin? Als we het daarover eens zijn, wordt dat ook een strakke afspraak. Jij gaat vervolgens je eigen keuze realiseren door het uitvoeren van de afgesproken acties. Als je dat – om welke reden dan ook – niet doet, zul je daarvoor ter verantwoording worden geroepen. Bij Daphne doen we dat altijd op je blote billen. Het gaat tenslotte om jou.
Lees verder: de Daphne Methode voor studiebegeleiding
Binnen Stichting Daphne gebruiken we sinds 2001 bij het begeleiden van studentes de “Daphne Methode“. De Daphne Methode is gericht op begeleiding voor meiden en vrouwen die meer (zelf-)discipline willen krijgen. In de Daphne Methode is een pak op de billen de eerste en beste disciplinaire methode voor studentes die hun studie te weinig aandacht en prioriteit geven.
Lees verder: studiebegeleiding volgens de Daphne Methode
Begeleiding is iets dat je samen doet. Vertrouwen hierbij is essentieel. Je begint de begeleiding vrijwillig en uit eigen keuze (en je kunt ieder moment ermee stoppen), maar je gaat een traject in waarbij je controle overgeeft. Begeleiding betekent dat je geconfronteerd wordt met de consequenties van je gedrag, of je het nu leuk vindt of niet. Als je straf verdiend hebt gaat dat ook gebeuren, ook als je er geen zin in hebt. Dat is iets dat je in je eentje nooit voor elkaar kunt krijgen.
Als je verder wilt komen en denkt dat billenkoek daarbij kan helpen:
