Hoe werkt discipline?
Discipline = structuur. Overzicht geeft uitzicht.
Soms is het zo warrig dat je niet weet waar je moet beginnen.
Samen met je begeleider maak je een studieplanning die past bij wat je wil en die past bij je omstandigheden.
Vervolgens moet je je de planning uitvoeren, dat is net zo belangrijk.
Er is een stok achter de deur om je bij te sturen: straf op je billen. Zo'n aanpak geeft rust, ruimte en overzicht.
Je bent weer gestructureerd bezig: het belangrijkste het eerst. Net zo belangrijk is dat je achter de broek wordt gezeten. Letterlijk.
Hoe werkt discipline?
Discipline = rust in je hoofd
Je kunt jezelf in de weg zitten.
Een fris en helder pak op je blote billen maakt je hoofd even helemaal leeg. Je bovenkamer wordt even helemaal doorgewaaid!
Daarna voel je je weer een stuk beter.
Misschien raar, maar zo werkt dat bij veel meiden. Al honderden jaren.
Vroeger was de gebruikelijke remedie. Meisjes die obstinaatheid, kattig, dwars of onrustig waren kregen direct pak op hun blote billen. Dat werkte goed.
Tegenwoordig is dat zeldzaam, maar het werkt nog steeds. Bij Daphne blijkt dat elke dag opnieuw.
Hoe werkt discipline?
Discipline = naar je doel toewerken
Het begin van alles is dat jij weet waar je naar toe wilt. Je studiebegeleider helpt je om dat duidelijk te krijgen.
Vervolgens bepaal je de weg er naar toe, in kleine haalbare stappen.
Je maakt per periode afspraken over hoe je studeert met je begeleider. Jij bepaalt wat je belangrijk vindt.
Tijdens de ontmoeting met je begeleider stelt hij vast of de activiteiten die je toegezegd hebt ook uitgevoerd zijn.
Je weet van te voren dat je over de knie gaat als dat niet zo is. Met die wetenschap maak je betere beslissingen.
Hoe werkt discipline?
Keuzes maken en de consequenties aanvaarden
Elke keer opnieuw maak je de keuze: doen wat afgesproken is of niet.
Binnen de 'Daphne Methode' is de onvermijdelijke consequentie van afspraken niet nakomen is dat je een pak op je blote billen gaat krijgen.
Ook bij relatief eenvoudige zaken maak je een beslissing en aanvaard je de consequentie van je beslissing.
Dat is een heel volwassen opstelling. Zeker als je dat vergelijkt met de meest gangbare situaties, waarbij vaak sprake is van onverschilligheid.
Straf aanvaarden is behoorlijk stoer. Zeker als dat even pijn doet.
Je verdient meer respect dan ervoor weglopen of je situatie ontkennen.
Hoe werkt discipline?
Discipline = weten waar je aan toe bent
Het besef dat straf er bij hoort kan enorm goed helpen.
Je moet weten dat straf altijd betekent dat je een volwassen pak op je blote billen krijgt, hoe oud je ook bent.
Door je eigen keuzes en je eigen gedrag bepaal je zelf hoe je vaak je straf krijgt.
Heel veel studentes functioneren op hun best als ze 1 of 2 keer per maand een goed pak op hun blote billen krijgen.
Je voelt zelf het beste of deze aanpak bij je past. Als je erover nadenkt en deze website leest, is die kans groot. Dan ben je zeker niet de enige.
Pas als je het meemaakt weet je wat het met je doet. Dan weet je of het bij je past.
Hoe werkt discipline?
Keuzes zijn niet vrijblijvend
Het zou kunnen zijn dat je soms van je trainer of van je begeleider straf op je billen krijgt terwijl je daar helemaal geen zin in hebt.
Je keuzes zijn niet vrijblijvend en hebben altijd consequenties. Dat hoort bij volwassen zijn.
Consequenties kunnen op momenten komen dat je er niet op zit te wachten. Hopelijk zijn ze niet al te ernstig.
Een pak billenkoek is niet ernstig. Je kunt beter door je begeleider gestraft worden dan door de maatschappij.
Je kunt beter vroeg (en als nodig: regelmatig) van je begeleider straf krijgen dan echte problemen in je leven.
Discipline die je voelt
De 'Daphne Methode' helpt vrouwen om hun eigen doelen écht te bereiken door structuur, planning en duidelijke consequenties. Discipline betekent dat je doet wat je van jezelf verlangt – en als dat niet gebeurt, volgt er een pak op je blote billen. Deze fysieke straf zorgt voor helderheid, rust in het hoofd en een krachtige motivatie om door te zetten. Het is geen vernedering, maar een concrete manier om verantwoordelijkheid te leren nemen. Zo groeit zelfdiscipline stap voor stap, en wordt succes haalbaar én blijvend.
Hoe discipline met billenkoek in de praktijk werkt
Alles begint met een plan dat helemaal van jou is.
Het kenmerk van discipline is dat je dingen aankunt. Jij bepaalt wat je gaat doen, te beginnen bij de eerste stap. Vervolgens maak je de hele klus af zoals je dat bedacht had.
Zo is het echter niet altijd.
Soms heb je het gevoel dat je zo door de hoeveelheid taken wordt overspoeld dat je niet meer weet waar je moet beginnen. In plaats van dat je daadwerkelijk aan de slag gaat stel je het uit. De rijstebrij berg wordt steeds hoger en het wordt steeds moeilijker om te beginnen, laat staan om het af te krijgen.
Wat je nodig hebt is overzicht, een aanpak en een planning. Ook het grootste karwei is stapje voor stapje af te werken en ook het grootste gebouw is steentje voor steentje gebouwd.
Het helpt als je samen met een begeleider een aanpak kunt bedenken die gaat werken. Als je bedacht hebt wat je moet doen, kun je gaan plannen hoeveel tijd dat gaat kosten en wanneer het klaar moet zijn.
Kortom, je maakt een planning voor je werkzaamheden. Je moet daarbij ook rekening houden met leuke dingen. Het moet een planning zijn die haalbaar is en die je kunt volhouden. Als het een grote klus is bestaat de planning uit meer stapjes.
Na het plan komt de uitvoering
De uitvoering van het plan is natuurlijk minstens zo belangrijk.
De volgende stap is ook onmisbaar: de uitvoering van het plan. Je weet wat je moet doen en wanneer het klaar zou moeten zijn.
Het is natuurlijk wel de bedoeling dat je echt gaat doen wat je zelf van tevoren bedacht hebt. Dat is iets wat je helemaal zelf in de hand hebt. Het is de bedoeling dat het vervolgens het resultaat oplevert dat je ervan gehoopt had. Helaas heb je dat niet helemaal in de hand, maar meestal zit het wel goed. Als er ergens veel positieve energie ingestopt wordt komt er wel iets uit, zo werkt dat meestal.
Binnen de begeleiding volgens de 'Daphne Methode' is het plan dat je met je begeleider hebt besproken niet meer vrijblijvend. Het is jouw plan. Het is wat jij wilt. Wat jij noodzakelijk vindt. Niet wat anderen van je willen.
Het is belangrijk dat je beseft dat je zelf helemaal verantwoordelijk bent om je aan jouw eigen planning te houden.
Het is tenslotte jouw plan. Jouw wens. Niets is belangrijker dan dat.
Neem je eigen plan en je eigen wens serieus
Iedere keer dat je je niet aan je eigen planning houdt heb je straf verdiend omdat je niet doet wat je ZELF wilt.
Je moet je eigen plan heel serieus nemen, juist omdat het jouw wens is. Niets is belangrijker dan dat. Jij hebt het bedacht en niemand anders.
Daarom is binnen de begeleiding volgens de 'Daphne Methode' elke keuze om je niet aan jouw eigen planning te houden een reden om straf te krijgen.
Iedere keer dat je je niet aan je eigen planning en je eigen voornemens houdt betekent dat je een pak op je blote billen krijgt. Punt uit.
Dat heb je ook verdiend omdat je niet doet wat JEZELF wilt.
Op deze strakke en consequente manier word je geholpen met structuur, overzicht en duidelijkheid.
Iets wat overstelpend was, is hanteerbaar gemaakt in een haalbare planning.
De uitvoering is ook overzichtelijk. Of je doet datgene zoals je het afgesproken hebt, of je krijgt een goed pak op je billen. Desnoods voor ieder klein onderdeeltje opnieuw.
Zo’n aanpak geeft rust, ruimte, overzicht en duidelijkheid. Zo'n aanpak werkt echt.
Het altijd malende hoofd
Van een pak op je blote billen wordt je hoofd even helemaal leeg en vloeit spanning weg.
Het is al eeuwen bekend maar in onbruik geraakt: bij meisjes is er een enorme sterke koppeling tussen wat er in het hoofd gebeurt en wat ze op haar billen voelt.
Als een meisje op een goede manier een pak op haar billen krijgt, heeft dat een enorm effect op de onrust in haar hoofd.
Vroeger was de vaste remedie tegen een stuurs en kattig meisje een pak op haar billen.
Maar ook nu blijkt het nog steeds als voorheen te werken. Als je helemaal niet goed in je vel zit kun je verschillende dingen doen. Uiteraard.
Een fris en helder pak op de blote billen maakt een meisjeshoofd even helemaal leeg. Blokkades zijn weer even weg. Je voelt je weer een stuk vrolijker en opgeluchter.
Misschien raar, dat zo iets eenvoudigs en bijzonders als een pak op de billen zo werkt bij veel meiden. Maar het is minder raar als je beseft dat dit al sinds mensenheugenis zo is.
Als je in de praktijk bezig bent met discipline, betekent dit dat je dit effect in de praktijk meemaakt bij jezelf. Je merkt het verschil. en je omgeving ook. Ook al weten ze niet waardoor, ze merken wel dat er iets veranderd is en dat het een stuk beter met je gaat.
Je bent doelbewust onderweg
Een belangrijke voorwaarde is dat je weet wat je wilt en hoe je dat gaat bereiken.
Uiteraard wil je het liefst dat het goed gaat. Maar wanneer gaat het eigenlijk goed?
Het gaat goed als dingen lukken. Als je merkt dat je het kunt, dat je succes hebt. Wat ook belangrijk is: dat het ‘lekker loopt’. Dat je in een flow zit, energie hebt. Je hebt het gevoel dat het voor een groot deel automatisch gaat.
Een belangrijke voorwaarde daarvoor is dat je weet wat je wilt en hoe je dat gaat bereiken.
Voor sommigen is dat kristalhelder, voor anderen is het prettig om daar met iemand over te kunnen praten. In zo’n gesprek gaat het niet om de mening van die ander. Waar het om gaat is dat die persoon de goede vragen kan stellen, zodat jij erachter kunt komen wat je precies wilt.
Het gaat er vooral om dat duidelijk wordt wat er voor jou allemaal meespeelt en wat jouw doel zou moeten zijn.
Realistische doelen stap voor stap bereiken
Steeds opnieuw moet je de keuze maken: hou je je aan je afspraak of niet.
Dat doel moet natuurlijk wel realistisch en haalbaar zijn.
Je wilt immers succes hebben en dan moet je wel iets uitkiezen wat bij je mogelijkheden past. Het doel moet echter ook uitdagend en prikkelend zijn. Je mag je soms best even inspannen, want daardoor krijg je het gevoel van succes en competentie.
Nadat het doel is vastgesteld wordt de weg er naar toe bepaald, in kleine haalbare stappen. Dat is de manier om ook de grootste klussen uit te voeren, zoals bijvoorbeeld het maken van een scriptie.
Het voordeel van begeleiding is dat je bewust bezig blijft.
In een regelmatig gesprek met je begeleider wordt vastgesteld of de voortgang voldoende is. Het gaat tenslotte wel om iets belangrijks. Jouw doel, jouw leven, jouw toekomst. Daar zitten ook zaken bij waar je wat voor moet doen. Dingen die niet automatisch of makkelijk gaan.
Elke keer moet je daarbij opnieuw een keuze maken: doen wat afgesproken is of niet.
Voornemens en eigen verantwoordelijkheid
De beste consequentie van een verkeerde keuze is een pak op je billen.
Het is vaak zo dat goede voornemens blijven wat ze zijn: voornemens. De weg naar de hemel is ermee geplaveid.
Als je bezig bent met discipline in de praktijk te brengen, is dat anders.
Je kunt dan namelijk niet meer gratis er mee ophouden of zeggen dat jouw doel niet meer belangrijk is.
Daarom is het belangrijk dat binnen de 'Daphne Methode' de onvermijdelijke consequentie van een verkeerde keuze is dat je een goed pak op je blote billen gaat krijgen.
Het is belangrijk dat je beseft dat je verantwoordelijk bent voor je eigen keuzes en je eigen gedrag.
Ook bij relatief eenvoudige zaken maak je een beslissing en moet je de consequentie daarvan aanvaarden.
In het ‘gewone’ leven hebben die keuzes heel vaak geen consequenties. Dat is jammer, want dan heb je er ook niks aan. Feitelijk is dat vooral vrijblijvendheid en onverschilligheid.
Discipline betekent dat je jezelf serieus neemt
Je billen zijn een enorme hulp bij het stellen van de juiste prioriteiten.
Discipline betekent dat je jezelf serieus neemt.
Discipline betekent dat je weet dat straf er bij hoort. Juist en vooral als je niet doet wat je van jezelf zou moeten doen.
In zo’n geval is het heel goed als je als volwassen vrouw een volwassen pak op je blote billen kunt krijgen, omdat je daar het meeste aan hebt.
Jij bepaalt door je eigen keuzes en je eigen gedrag hoe vaak je die straf op je billen moet krijgen.
Het is belangrijk dat je merkt dat je resultaten boekt.
Hoe krijg je dat voor elkaar? Vooral door het daadwerkelijk belangrijk te vinden.
Het gaat er niet om wat anderen willen, maar wat jij zelf wilt.
Je billen zijn een enorme hulp bij het stellen van de juiste prioriteiten.
Een einde aan de onverschilligheid
Als je begeleiding hebt volgens de 'Daphne Methode', wordt er op je gelet en kom je niet met van alles meer weg. Je bereikt dan ook veel beter je eigen doelstellingen.
Het is belangrijk dat het goed met je gaat.
Het is belangrijk dat jij doet wat je zelf belangrijk vindt.
Het is belangrijk dat je je door tijdelijke tegenslagen niet uit de weg laat slaan.
Het helpt daarbij als je weet dat als je belangrijke dingen achterwege laat, de reactie niet onverschillig schouderophalen is, maar een volwassen pak op je blote billen. Dat is de kracht van de 'Daphne Methode'.
Op de goede manier toegepast, is straf een goede les om jezelf belangrijk te vinden.
De meeste meiden voelen zich gesterkt dat er op deze manier constructief op ze gelet wordt.
Als je het goed doet word je geprezen.
Als je beter had moeten weten of beter had moeten doen en het niet gedaan hebt ga je zonder uitstel over de knie en krijg je op je blote billen.
Waar we kunnen en waar het nodig is word je binnen de begeleiding uiteraard geholpen.
Vaak ontwikkel je snel een persoonlijke band met je begeleider en voel je je bij hem echt thuis. Ook al is het misschien moeilijk om aan anderen uit te leggen, voor je eigen gevoel is het dan wel duidelijk dat deze benadering bij je past.
Consequenties komen soms ongelegen
Keuzes zijn niet vrijblijvend en hebben consequenties, of je dat nou leuk vindt of niet. Binnen de 'Daphne Methode' zijn deze consequenties vooral op je billen.
Het is vaak zo dat je niet zit te wachten op de consequenties van ongelukkige beslissingen. Het maakt dan niet uit dat het gaat om de politie die besluit net een snelheidscontrole te houden terwijl jij haast hebt, of je begeleider die besluit dat je een pak op je blote billen gaat krijgen terwijl je daar helemaal geen zin in hebt.
Het is daarom belangrijk dat je beseft dat keuzes niet vrijblijvend zijn en altijd consequenties hebben, of je dat nou leuk vindt of niet. Zeker als het om echt vervelende dingen gaat kun je daarmee geconfronteerd worden op momenten dat je er niet op zit te wachten.
Je kunt er zeker van zijn dat je in zo’n geval beter door je begeleider gestraft kunt worden dan door de maatschappij of de omstandigheden. Dan is het meestal duurder, onaangenamer en duurt het langer. Regelmatig rode billen krijgen kan een hoop narigheid voorkomen. Of je dat nou wilt of niet
Rode billen trekken snel weer weg, terwijl je er wel veel van leert.
Lees verder over de Daphne Methode voor studiebegeleiding
Binnen Stichting Daphne gebruiken we sinds 2001 bij het begeleiden van studentes de “Daphne Methode“. De Daphne Methode is gericht op begeleiding voor meiden en vrouwen die meer (zelf-)discipline willen krijgen. In de Daphne Methode is een pak op de billen de eerste en beste disciplinaire methode voor studentes die hun studie te weinig aandacht en prioriteit geven.
Lees verder over studiebegeleiding volgens de Daphne Methode
Begeleiding is iets dat je samen doet. Vertrouwen hierbij is essentieel. Je begint de begeleiding vrijwillig en uit eigen keuze (en je kunt ieder moment ermee stoppen), maar je gaat een traject in waarbij je controle overgeeft. Begeleiding betekent dat je geconfronteerd wordt met de consequenties van je gedrag, of je het nu leuk vindt of niet. Als je straf verdiend hebt gaat dat ook gebeuren, ook als je er geen zin in hebt. Dat is iets dat je in je eentje nooit voor elkaar kunt krijgen.
Als je verder wilt komen en denkt dat billenkoek daarbij kan helpen:
